Тестостерон и мужское здоровье

• Где вырабатывается?
• Тестостерон в организме
• Пониженный уровень
• Повышенный уровень
• Повышение гормона естественным путём
• Правильное питание
• Полезные продукты
• Несколько рекомендаций по режиму дня
• Медицинские препараты для повышения тестостерона

Где вырабатывается?

У мужчин, основным источником тестостерона являются яички, и совсем незначительная его часть, синтезируется надпочечниками. Тестостерон отвечает за рост мышечной массы, и не позволяет жиру откладываться в мышечной ткани. А также благодаря ему поддерживается на нормальном уровне плотность костей. Тестостерон – является природным анаболиком, он стимулирует процесс омоложения клеток.

Влияние тестостерона на мужской организм

Укрепляет мышечную ткань. Именно под воздействием этого гормона формируются вторичные половые признаки. Но часто возникает вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, и связан он не всегда с появлением патологии.

Гормон имеет довольно сложный состав и в организме он существует в двух видах: в свободном и связанном. Общий тестостерон является суммой двух этих видов гормонов. Не связанного тестостерона в организме очень мало, всего лишь 2%, остальную часть составляет несвободный тестостерон. Связь тестостерон образует с глобулином и с белками, один из которых альбумин. Образовавший связь с глобулином тестостерон, наоборот снижает их активность. Таким образом, в организме регулируется работа тестостерона.

Тестостерон в организме

Тестостерон в организме мужчины отвечает за появление вторичных половых признаков. И делает это гормон, находящийся в свободном состоянии. Если его количество мало, у мужчины развивается импотенция. Уровень тестостерона строго индивидуален. Все предлагаемые медиками нормы являются приблизительными.

Такая патология, как недостаток тестостерона в медицине носит название гипогонадизм. Это заболевание имеет две формы – первичный гипогонадизм и вторичный гипогонадизм. В первом случае со своими прямыми обязанностями не справляются яички. При вторичном гипогонадизме виновником проблемы становится гипофиз. Эта железа продуцирует гормоны, которые в свою очередь заставляют яички синтезировать тестостерон.

О том, что в организме имеет место недостаток тестостерона, свидетельствуют следующий список признаков:

• ожирение;
• сильное потоотделение;
• уменьшение веса;
• низкий уровень работоспособности;
• костная ткань теряет свою плотность;
• мышцы становятся дряблыми;
• кожа становится очень сухой;
• появляется бессонница;
• изменяется характер, человек становиться более раздражительным;
• наблюдаются приливы крови к лицу;
• появляются жалобы на ощущение жара;
• лицо очень часто краснеет;
• происходят изменения со стороны крови;
• отмечается выпадение волос;
• начинают расти грудные железы;
• исчезают ночные эрекции;
• появляются признаки импотенции – полной или частичной.

Резкое снижение присутствия полового гормона в организме, влияет не только на половую сферу жизни мужчины, но и значительно ухудшает общее самочувствие. Особенно это становиться заметно по снижению общей активности. Мужчина быстрее устаёт, становиться более апатичным, замыкается в себе, вплоть до прекращения всякого интереса к окружающему миру.

Пониженный уровень

Снижение уровня тестостерона может произойти по многим причинам. На первом месте, по мнению медиков, стоят возрастные изменения. Когда заканчивается репродуктивный период у мужчины, снижается и уровень выработки гормона. Организм как бы переходит в стадию относительного покоя. Но последнее время стала отмечаться нездоровая тенденция, снижения синтеза тестостерона у ещё молодых и полных сил мужчин. Причем уровень не снижается одномоментно. Падение происходит медленно из года в год.

Вторая причина – высокий темп современной жизни. Мужчинам очень часто приходится попадать в стрессовые ситуации. Из-за этого в организме наблюдаются постоянные выбросы в кровь адреналина. В свою очередь, это вещество подавляет синтез тестостерона.

Третье место принадлежит плохому питанию. В рацион современного мужчины входит множество продуктов с повышенным содержанием холестерина. Плохо сказывается на мужском здоровье курение и употребление алкогольных напитков. На выработку тестостерона влияет чрезмерное употребление поваренной соли, сахара. То же самое можно сказать и о нездоровом увлечении крепким кофе.

На производстве тестостерона неизменно сказываются малоподвижный образ жизни, использование при занятиях спортом анаболических стероидов, травмы яичек и других половых органов, вредный эффект от приёма некоторых лекарственных препаратов. Некоторые из перенесённых острых заболеваний могут значительно снизить синтез гормона.

Хронические заболевания могут тоже привести к угасанию «мужских функций». В перечень таких патологий входит сахарный диабет, болезни сердца, атеросклероз, ожирение, повышение артериального давления, астма бронхиальная, туберкулез и цирроз печени.

Помимо снижения тестостерона, существует противоположное состояние, когда его уровень значительно превышает необходимую норму. Избыток гормона тоже наносит большой вред здоровью мужчины.

Повышенный уровень

Избыток гормона может вызвать заболевания и патологии, имеющие разную степень тяжести. В первую очередь – акне. Повышенное выработка тестостерона заставляет более активно работать сальные железы, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку кожного сала.

Избыток гормона влияет и на эмоциональную сферу. У мужчины начинаются резкие перепады настроения, он теряет страх перед смертью, отличается повышенной агрессией. По причине высокого уровня гормона, могут начаться сердечные приступы. Риск появления заболеваний сердца и сосудов велик.

Не менее серьёзное отклонение – апноэ сна. Это состояние когда кратковременно наступает остановка дыхания. Продлиться такая остановка может до 3 минут. В свою очередь проблемы с дыханием могут спровоцировать появление артериальной или легочной гипертензии, за которыми может последовать инсульт.

При достаточно продолжительном приёме анаболических стероидов, может пострадать печень. Патология этого органа может привести к очень серьёзным последствиям.

Облысение, является пусть не столь серьёзной, но всё равно  довольно неприятной для многих мужчин проблемой. Ранняя утрата волосистого покрова головы, часто напрямую связана с переизбытком мужского гормона в организме.

Ещё одно заболевание – раковая опухоль простаты. Давно подтверждено, что существует связь между изменениями в предстательной железе и повышением уровня тестостерона у мужчин. Избыток тестостерона, может стать причиной бесплодия. Из-за гормона, происходит рост количества эритроцитов, уменьшается число сперматозоидов.

Повышение гормона естественным путём

У мужчин естественными способами, повысить уровень этого гормона не так уж сложно. Чтобы увеличивать уровень тестостерона мужчине назначается врачом необходимый в его положении курс терапии, который предусматривает ряд мер, направленных на восстановление мужского здоровья.

Меры делятся на две части. Первая часть включает обычные профилактические меры:

• отказ от вредных привычек;
• отказ от использования анаболических стероидов;
• соблюдение диеты и норм здорового питания;
• ведение более активного и полноценного образа жизни;
• обязательные регулярные занятия сексом.

Вовремя принятые профилактические меры, могут исправить ухудшающую ситуацию. О том, как увеличить тестостерон, должен знать каждый представитель сильного пола.

Правильное питание

Повышает уровень правильный режима и порядка питания. Нельзя придерживаться голодных диет и их прямой противоположностью – обжорством. В последнее время активно рекламируются продукты с высоким содержанием соевого белка, и мало кто знает, что этот продукт содержит эстрогены. В рационе мужчины обязательно должна быть в достаточном количестве пища, содержащая белок. Каждый день в меню должны быть мясные блюда, и сведены к минимуму:

• сладкая выпечка;
• печенье;
• белый хлеб;
• булочки;
• кондитерские изделия;
• шоколад.

Те же ограничения должны коснуться алкоголя  и пива. По сведеньям учёных, пиво является природным эстрогеном, антагонистом тестостерона. Ведь всем известно, что эстроген – это женский половой гормон, который то же, в незначительном количестве, содержится в мужском организме.

Поэтому несмотря на любовь большинства мужчин к пиву, от этого напитка лучше всего отказаться или употреблять в незначительном количестве. Заменой пиву может стать в какой-то мере натуральное вино. Но злоупотреблять им то же не стоит. Врачи рекомендуют выпивать не более двух бокалов в неделю. Газированные напитки содержат много сахара и часто пить их не рекомендуется. Обязательно в рацион должны быть включены богатые цинком продукты.

Полезные продукты

Продукты, повышающие тестостерон у мужчин:

• листовая зелень;
• тыквенные семечки;
• подсолнечные семечки;
• все виды орехов;
• сыр;
• брокколи и цветная капуста.

Очень полезно будет еженедельное употребление рыбы и морепродуктов. Давно замечено, что если постоянно есть говядину, свинину, курятину, яйца, миндаль, кунжут, горох, творог, тунец и пить молоко проблем со снижением мужского гормона можно будет избежать.

Несколько рекомендаций по режиму дня

Ещё один фактор, влияющий на уровень тестостерона, о существовании которого мало кто догадывается. Бисфнол, входит в состав многих дезодорантов, лосьонов для тела, средств для мытья и уборки помещений, мыла и пластиковой посуды. Это вещество является слабым эстрогеном. Использование этих видов продукции должно быть ограниченным.

Очень важно, несмотря на большое количество дел придерживаться определённого режима дня и иметь достаточное количество часов для сна. Сон очень важен для организма, в это время происходит активный синтез большинства гормонов, в том числе и тестостерона. Ночной сон должен занимать не менее восьми часов.

Особо стоит обратить внимание на спортсменов, использующих тестостерон для увеличения мышечной массы. Его избыточный приём может породить массу проблем со здоровьем в будущем. Лучше всего повышать уровень этого гормона естественным путём, за счёт внутренних резервов организма. Для этого вполне достаточно провести полноценную тренировку с хорошим объёмом нагрузок. Нежелательно вводить в организм тестостерон, используя медицинские препараты.

Ещё один естественный способ, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Для этого необходимо обзавестись обычным загаром. При нахождении на солнце повышается уровень витамина D, который косвенно влияет на уровень гормона, вырабатываемого яичниками.

Медицинские препараты для повышения тестостерона

Лечение с применением лекарственных средств начинают при очень низком падении тестостерона, когда все профилактические мероприятия уже не дают должного эффекта. Тестостерона пропионат, является основным средством, повышающим уровень тестостерона. Это средство выпускается в виде раствора в ампулах. Имеет противопоказание. Запрещён к применению при раке простаты. Задерживает воду и соли в организме.

Пациентам, со склонностью к образованию отёков и повышенным артериальным давлением, рекомендуется принимать с осторожностью. Средство в таблетках – Тестостерона ундеканоат. Аналогами являются Андриол, Андроксон, Вириген. Капсулы – Нувир, Пантестон, Рестандол, Ундестор.

Эффект от приёма таблеток всегда практически минимальный, поэтому врачи рекомендуют и назначают инъекции. Стероидные гормоны быстрее начинают действовать, если попадают в организм в виде масляных растворов. Самым первым препаратом, принадлежащим к этой группе, был Метилтестостерон.  В настоящее время, он нигде не применяется, потому что оказалось, что у него имеется множество побочных эффектов.

Таблетки Провирон, назначаются при нарушениях синтеза прогестерона, а точнее, при гипогонадизме, бесплодии, нарушениях потенции, мужском климаксе. Не назначается при раке простаты.

Приём тестостерона большими дозами, нарушает выработку собственного гормона организмом. У мужчин начинают в этом случае припухать грудные железы. Подобная патология называется гинекомастия, и часто встречается у девочек в подростковом возрасте. У пациента после приёма препаратов, содержащих гормон, могут начаться проблемы с сердцем, развиться рак простаты.

Поэтому врачи советуют повышать уровень тестостерона естественным путем.