Профилактика

Перейти сразу к материалам рубрики
Category
Большая часть медицинских работников к проблеме можно ли делать массаж при мастопатии относится неоднозначно, в каждом конкретном случае только специалисты могут это решить исходя из диагностики заболевания.
Предисловие

В профилактику эндокринных заболеваний входит несколько важных пунктов. В первую очередь, это правильное питание и отказ от курения и злоупотребления алкоголя.

Питание должно быть здоровым, содержать обилие свежих овощей и фруктов. Исключаются жирные блюда, обилие сдобы и других продуктов, вызывающих брожение в кишечнике. Ограничить следует крепкий алкоголь, выбирать только красные вина в небольших количествах. Не используются острые специи, соль должна быть йодирована.

Следующий пункт – физическая активность. Если у вас нет возможности выделять время на полноценные занятия, достаточно совершать утром легкую разминку, а вечером, за несколько часов до сна, выполнять прогулку на свежем воздухе сначала быстрым шагом, затем – медленным.

Гормональное здоровье зависит также и от постоянства сексуальных партнеров. Анализы на гормоны для своевременного выявления отклонений достаточно сдавать раз в год-полтора.

Как вывести гормоны
Выведение гормонов из организма
О том, как вывести гормоны из организма знают врачи-эндокринологии. Этот процесс должен происходить под тщательным контролем. Гормоны являются очень активными...
Эндокринная система
Профилактические действия от эндокринных заболеваний
Чтобы не допустить возникновения эндокринных заболеваний была придумана профилактика. Она представляет собой комплекс мер, которые направлены на поддержание нормального состояния...
Как похудеть если нет щитовидки
Какие методы способствуют похудению, если нет щитовидки?
Удаленная щитовидная железа и похудение – это тесно связанные понятия. Большинство людей сталкивается с проблемой избыточного веса после ее удаления....