Питание спортсменов для повышения уровня тестостерона

О стимуляции и повышении тестостерона задумывается практически каждый спортсмен, который профессионально занимается спортом. Для этого потребуется использовать спортивное питание, тестостероновый уровень которого, повышен.

Его используют спортсмены и бодибилдеры, которые стремятся достичь высоких результатов, нарастить силу, выносливость и мышечную массу.

В большинстве пищевых добавок не содержится чистых синтетических гормонов. В них есть определенное количество компонентов, отвечающих за стимуляцию выработки тестостерона организмом.

Как повысить тестостерон в крови?

О повышении уровня тестостерона в крови думают многие спортсмены. Это поможет добиться нужных результатов, улучшив достижения. Стоит помнить, что именно этот гормон способен определить предел, до которого может дорасти спортсмен при занятии спортивными тренировками.

Перед тем как рассматривать связь тестостерона и спорта, а также питания, стоит знать, что такое тестостерон. Он собой представляет гормон, вырабатываемый мужским организмом, точнее, при помощи семенников. Рассматриваемое вещество отвечает за такие качества мужчины, как:

  • напористость;
  • уверенность;
  • лидерство;
  • смелость;
  • соперничество.

Тестостерон у мужчин

Для повышения тестостерона надо приложить усилия, но результат тренировок, при правильной дозировке, повысится. Так достигаются спортсменами лучшие результаты. Многие силовые и скоростные показатели увеличиваются. Стоит заметить, что восстановление тела после нагрузок происходит намного эффективнее. То же можно сказать о приросте мышечной массы.

Есть разные способы достижения высокого уровня тестостерона, задействовав приемлемые варианты. Самый простой способ – это приобретение в спортивном магазине питания с дальнейшим его употреблением. Есть более простые способы повышения тестостерона, с дальнейшим снижением уровня холестерина в крови.

Кто нуждается в биологических добавках с тестостероном?

К использованию бустеров прибегают в том случае, когда требуется нарастить сухую мышечную массу, улучшить рельефность мышц. Использовать питание спортсменов требуется мужчинам после 30 лет, во время тренировок.

В более младшем возрасте, этого делать не рекомендуется, так как организм способен самостоятельно вырабатывать нужное количество вещества при силовых нагрузках. Если все же в 20–25 лет употреблять бустеры, то может произойти сбой гормонального баланса организма, что отрицательно скажется на работе органов репродукции и самочувствии.

Юношеские угри из-за гормонов
Юношеские угри из-за гормонов

По физиологическим особенностям организма мужчины, при достижении возраста свыше 30 лет, выработка тестостерона немного понижается и использование бустеров как раз способны восполнить данные недостатки.

Стоит помнить, что специфические добавки способны действовать определенное время, после их употребления. Если курс лечения прекращается, то этот эффект не проявляется.

Если спортом занимаются женщины, то им не советуется использовать питание с тестостероном. Это влечет за собой нарушение выработки гормонов организмом. В качестве осложнений происходит вирилизация, возникновение проявлений гирсутизма, неправильная работа яичников, возникновение неизлечимого бесплодия.

Повышение тестостерона при помощи питания

Правильное питание в жизни спортсменов играет важную роль. Стоит знать, что тестостерон можно повысить, не только используя синтетические добавки, но и более природным путем. Для этого надо сделать так, чтоб организм смог получать весь спектр микро и макро нутриентов. Для этого потребуется следить за рационом.

Нутриенты

Важно помнить, что время между приемами пищи не должно быть больше, чем 3 часа. Такой период времени разгружает желудочно-кишечную систему мужчины, а при съедании последующей порции пищи (белков, жиров, углеводов), уровень тестостерона опять повышается.

Есть еще один важный момент, который стоит помнить – правильное питание помогает похудеть, а не поправиться, как думает большинство людей.

Продукты, которым стоит отдавать предпочтение:

  • чеснок, лук, оливковое масло – эти продукты повышают гормон;
  • в салатах обязательным растительным сырьем должна быть белокочанная или цветная капуста;
  • лесные или грецкие орехи;
  • использование в рационе морепродуктов – жирных сортов рыбы, креветок и устриц дает возможность повысить тестостерон;
  • хорошие результаты достигаются при употреблении говядины.
Сорта чеснока
Сорта чеснока

Стоит уделить внимание на использование лука и чеснока. Несмотря на то, что растения имеют неприятный запах – их польза неограниченная. В их составе есть такое вещество, которое называется аллицин. Он может понижать количество холестерина в крови и нормализовать уровень гормонов.

Если использовать биологически активные добавки, то главным правилом является то, чтоб они не смогли повлиять на здоровье спортсменов. Биодобавки часто продаются в современных аптеках. По этой причине, если возникнут какие-то трудности в момент выбора, то можно использовать рекомендации специалистов.

Что собой представляют биодобавки тестостерона?

Биодобавки тестостерона владеют широким спектром действия:

  • увеличивают либидо;
  • нормализуют уровень выработки андрогенов организмом;
  • ускоряют рост массы мышц (имеется в виду сухая масса).

Большинство специалистов в этой отрасли стараются многих спортсменов-новичков предупредить о том, что при неправильной дозировке использование спортивного питания способно нанести вред, а не пользу. По этой причине перед применением важно получить консультацию врача или квалифицированного тренера.

Биологические тестостероновые добавки часто продаются в виде таблеток или порошка. Не исключается вариант с использованием капсул. Использование бустеров помогает росту массы, для этого важно регулярно заниматься физическими тренировками, результаты будут расти сами собой.

Тестостерон влияет на основные функции мужского организма

Особенность состава биологических добавок:

  • присутствие синтетических стимуляторов дает возможность организму эффективнее производить гормон в том количестве, которое нужно;
  • имеются все важные компоненты растительного происхождения;
  • в составе есть определенное количество минералов и витаминов.

Важно делать приобретение продуктов спортивного питания в специализированных и проверенных магазинах. В составе добавок есть много тестостерона, который сделан при помощи синтетического способа, по этой причине ни в коем случае не рекомендовано превышать норму, чтоб не вызвать угнетение выработки естественных гормонов.

С чем принимаются бустеры?

Чтоб эффект был максимальный, биологические добавки в виде спортивного питания должны употребляться комплексно с другими продуктами, при этом с соблюдением регулярных тренировок.

Бустеры сочетаются со следующими добавками, такими, как:

  • витамины, аминокислоты и многие минералы (отвечают за активацию и ускорение обменных процессов);
  • креатин (способен продлить показатели выносливости);
  • протеин (отвечает за ускорение роста мышц).

Креатин

Можно добавки использовать с высококачественным природным питанием, в рационе которого есть все необходимые витамины и компоненты.

Побочные эффекты у тестостеронового спортивного питания

Если соблюдать правильную дозировку и график приема, то никаких побочных эффектов практически нет. Исключением является факт индивидуальной непереносимости препарата спортсменом.

Если дозировка нарушается и спортсмен употребляет вещество, отклоняясь от установленного графика – результаты не порадуют, в организме произойдут непредсказуемые изменения.

Важно знать, что между курсами приема есть определенные перерывы, которые также важно соблюдать, чтоб не произошло никакого привыкания организма к питательной добавке.