Поднимаем тестостерон без медикаментов

Мужской гормон тестостерон выполняет в организме представителя сильной половины человечества немало важных функций, а именно отвечает за формирование:

  • вторичных половых признаков (оволосение, кадык, поллюции);
  • фигуры с широкими плечами и узким тазом;
  • низкого тембра голоса;
  • мужественного характера;
  • сперматозоидов и возможности оплодотворения;
  • сексуального влечения и эрекции.

Уровень тестостерона непостоянен и может существенно варьироваться. Это зависит от множества факторов.

Но даже при определенных проблемах повысить его можно. Причем вполне естественным путем.

Норма для роста тестостерона

Выработка мужского полового гормона находится в норме, если соблюдены три основных фактора:

  • крепкий здоровый сон с достаточной продолжительностью (не менее 8 часов). Такое условие способно спровоцировать повышение тестостерона даже при отсутствии дополнительных средств для стимулирования;
  • физические нагрузки – боль и дискомфорт в мышцах после тренировок вызывают активную секрецию тестостерона. Правда, все силовые воздействия на тело должны быть в разумных пределах, чтобы не вызвать обратную реакцию;

Физические нагрузки

  • положительные эмоции, вызванные победой в каком-либо виде деятельности. Эндокринная система мужского организма сразу среагирует на ощущение эйфории.

А если к вышеперечисленному прибавить еще и полноценное питание с рационом, содержащим необходимые продукты, такие, например, как куркума, то проблем с уровнем тестостерона не будет.

Такая полезная куркума

Куркума – растение, в достаточном количестве содержащее эфирные масла и желтый краситель, применяется не только как лекарственное средство, но и в качестве пищевой добавки.

Перечень кухонь, в которых используется эта пряность, широк:

  • китайская;
  • японская;
  • восточная;
  • среднеазиатская.

Блюда с добавлением куркумы получаются острыми и пикантными. Вкус пряности можно либо любить, либо ненавидеть, но забыть его точно не получится.

Блюда с добавлением куркумы

Чем же так полезно воздействие куркумы на организм человека? Своим составом, в который входят не только витамины, но и минералы. Пряность богата витаминами:

  • B;
  • C;
  • K;
  • E.

А также минералами:

  • кальцием;
  • фосфором
  • йодом
  • железом

Полезные свойства куркумы

Куркума выполняет ряд значимых действий:

  • усиливает стойкость организма к негативному влиянию окружающей среды;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • лечит микрофлору кишечника;
  • способствует выводу желчи;
  • производит противовоспалительное воздействие, похожее с действием антибиотика;
  • борется с микробами и бактериями;
  • улучшает состояние эпидермиса;
  • является средством профилактики болезни Альцгеймера.

Ряд противопоказаний

Активность влияния куркумы на человеческий организм несомненна. Но существует ряд противопоказаний для ее применения, которыми не следует пренебрегать:

  • хронические заболевания – повод ввести пряность в рацион лишь в малых дозах. Лучше сделать это после консультации у специалиста;
  • совмещение терапии медикаментами и употребление куркумы рекомендуется только после визита к врачу. Его рекомендации следует соблюдать неукоснительно, иначе могут возникнуть побочные эффекты;
  • отказ от использования пряности при любых заболеваниях желчного пузыря;
  • период вынашивания ребенка;
  • детский возраст;
  • индивидуальная непереносимость в виде аллергических высыпаний.

Запрте куркумы при алергии

Куркума и тестостерон

Медицинских доказательств способна ли куркума тестостерон увеличивать нет. Исследований в этой области мало, да и проводились они на животных. Но многие спортсмены говорят о положительном ее влиянии на функцию яичек и защиту их от негативного воздействия окружающей среды.

Кроме этого, в большом количестве пряность превращает тестостерон в другой гормон – дигидротестостерон. Правда, это только в том случае, когда суточная доза ее потребления высока. Но в такой ситуации возрастает и вероятность развития побочных негативных эффектов – тошноты и расстройства желудка.

В разумных количествах куркума снижает уровень эстрогенов в организме сильного пола, повышает работу внутренней секреции и выработку такого необходимого тестостерона.

Эстроген у мужчин

Свойства куркумы

Все свойства желтой пряности можно разделить на несколько блоков.

Противовоспалительные

Чтобы бороться с инфекцией, необходимо развитие воспаления. Но известны и такие случаи, когда процесс сопротивления вирусу настолько силен, что вызывает дискомфорт и боль. В таком случае куркума окажет незаменимое воздействие, так как создает блокировку для фермента, стимулирующего воспаление. Она с легкостью устранит это состояние, вызванное такими заболеваниями, как:

  • артрит;
  • артроз;
  • ревматизм;

Результативность применения желтого порошка очень велика:

  • снижается интенсивность болевого ощущения;
  • устраняются отеки;
  • повышается двигательная активность сустава.

Артроз

Антиоксидантные

Куркума приводит в норму процесс обмена веществ, ведь его функционирование зачастую имеет существенные нарушения. Окислительный процесс в клетках человеческого организма в результате воздействия негативных факторов извне способен нарушить обменные процессы в организме. И это, конечно же, отрицательно скажется и на выработке тестостерона.

Чайная ложка куркумы, разведенная в стакане теплой воды, способна справиться с этой проблемой. Проницаемость клеток будет значительно выше, а, значит, и сопротивляемость окружающей среде возрастет.

Сенсибилизирующие

Мужчины постоянно пытаются нарастить мышечную массу. Накаченные бицепсы, трицепсы – настоящая мечта. И поможет в этом гормон инсулин. Вещество является природным анаболическим средством. Это происходит за счет стимуляции синтеза белка. В случае роста мышечной массы можно говорить и о косвенном повышении уровня тестостерона.

А в чем же здесь роль куркумы? Все дело в том, что пряность при сбалансированном питании приводит в норму выработку инсулина. Это происходит в первую очередь благодаря тому, что куркума улучшает работу всей пищеварительной системы человека. А также стимулирует процесс обмена веществ.

Гормон инсулин

Секреты правильного применения

Самый верный вариант употребления куркумы – в качестве приправы. Ее можно добавить к таким блюдам:

  • мясо;
  • рыба;
  • выпечка;
  • чай;
  • кофе.

Куркума в кофе

Для увеличения выработки тестостерона важно соблюдать суточное потребление пряности. Идеальным станет такое распределение в течение дня:

  • утром стакан воды с добавлением половины чайной ложки куркумы. Можно положить в этот напиток ложку меда или добавить лимонный сок. Это улучшит его вкус;
  • днем в качестве приправы. Доза – не более 0,5 чайной ложки;
  • вечером добавить в молоко или же опять повторить утренний рацион.

Суточная доза для организма взрослого мужчины не должна превышать 2 граммов, только в таком случае она будет безопасной.

Куркума – полезная пряность для сильного пола. Но не стоит ждать резкого скачка тестостерона, используя только ее. Лишь сбалансированное наличие всех факторов способно повысить уровень выработки мужского гормона.