Рацион при эндометриозе

Когда в организме женщины происходят нарушения иммунной или гормональной системы, её организм подвергается множественным патологическим изменениям. Одной из таких патологий является эндометриоз, который характеризуется аномальным разрастанием эндометрия.

Правильное питание при эндометриозе имеет очень важное значение. Медикаментозная терапия в таком случае должна быть подкреплена необходимыми продуктами, которые ускоряют процесс восстановления. А также потребуется исключить из рациона пищу, которая способна навредить при эндометриозе.

Необходимый рацион

Чтобы поставить окончательный диагноз, необходимо посетить врача, который проведёт необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение. Сюда же будет входить и корректировка питания, важность которой нельзя отрицать.

Очень много продуктов способны улучшить состояние женщины во время болезни. Однако грамотно откорректировать питание самостоятельно при эндометриозе нельзя. Это сможет сделать только специалист, который учтет индивидуальные особенности организма. Правильно подобранная диета при эндометриозе поможет восстановить защитные силы организма и нормализовать гормональный фон. Важно учесть, что порции должны быть небольшими, но питаться следует 5–6 раз в день. Важно соблюдать питьевой режим, который предполагает не менее 1,5 л жидкости в день.

Посещения врача при эндометриозе

Во время эндометриоза очень полезны антиоксиданты. Сюда относятся свежие фрукты и овощи. В рацион следует также включить продукты, богатые натуральными жирами:

  • льняное масло;
  • орехи;
  • красная рыба.

Особенно полезной эта пища будет в период менструации, когда повышен риск маточной трансформации.

Отрегулировать уровень эстрогена поможет целлюлоза, которая находится в морковке, кабачках, яблоках, коричневом рисе и свекле. А также в рацион следует добавить продукты с растительными стеролами, которые препятствуют чрезмерному синтезу эстрогена. Такими продуктами являются:

  • зелёный горошек;
  • чеснок;
  • тыквенные и подсолнечные семечки.

Тыквенные и подсолнечные семечки

При эндометриозе матки в рацион должны входить содержащие клетчатку продукты:

  • крупы (овсянка, гречка, рис);
  • ржаной хлеб;
  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты.

Очень полезным будет нежирный творог и другие молочные продукты низкой жирности. Обязательно также употребление витамина C, необходимое его количество содержится в красном перце, отваре из шиповника.

Витамины и минералы необходимы для нормального обмена веществ. Именно поэтому больные эндометриозом должны как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов, натуральных соков. Биохимические процессы способны поддержать сложные углеводы, находящиеся в хлебе грубого помола, свежих овощах и кашах. Пищу рекомендуется готовить на пару, варить или тушить.

Коррекция питания

Каких же результатов можно достичь, придерживаясь правильного питания? В первую очередь стабилизируется гормональный фон, прекращаются судороги, снижается концентрация эстрогена. Диету необходимо соблюдать ещё и по той причине, что у больных снижается вес, уменьшается количество вредных токсинов в организме. Женщины чувствуют прилив энергии, повышается иммунитет, в результате чего улучшается общее состояние.

Употребляя все вышеперечисленные продукты можно добиться хороших результатов в борьбе с эндометриозом, однако, это далеко не все продукты, которые рекомендуются к употреблению при этом заболевании. Необходимые элементы содержат в себе:

  • имбирь;
  • темно-зеленые листовые;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • ревень;
  • зелёный чай.

Ревень полезные и лечебные свойства

Эти продукты укрепляют иммунитет, что помогает организму бороться с патологией.

Очень полезны продукты, содержащие растительные стерины. Употреблять их можно в любом количестве. Они препятствуют чрезмерной выработке эстрогена. Это относится к бобовым, сельдерею, яблокам, фенхелю, петрушке, морковке, ягодам фиолетового и красного оттенка.

В перечень необходимых к употреблению продуктов при эндометриозе входит также клетчатка. Однако перебарщивать с её потреблением не стоит, поскольку может возникнуть другая, не менее приятная проблема – запоры. Для сбалансированного употребления клетчатки в рацион необходимо добавить зерна и коричневый рис.

Какие продукты запрещены при эндометриозе?

Что касаемо запрещенных продуктов при эндометриозе, то сюда относятся пшеничные продукты:

  • макароны;
  • торты;
  • хлеб.

Торты запрещены при эндометриозе

Это связано с тем, что в пшенице содержится фитиновая кислота, которая способствует усугублению симптомов эндометриоза.

Воздержаться следует и от употребления рафинированной муки. Продукты с её содержанием практически не несут никакой питательной ценности. Сюда же относится мёд и рафинированный сахар. Эти продукты могут вызвать воспаление и спровоцировать кислую среду в организме. Безусловно, полезные свойства мёда заслуживают отдельного описания, поскольку их очень много. Однако при эндометриозе от него необходимо воздержаться или же приобретать только сертифицированный мёд высшего качества.

Подводя итоги можно с уверенностью заявить, что рацион при эндометриозе имеет большое значение. Правильно подобранное питание поможет женщине не только справиться с эндометриозом, но и сбросить лишние килограммы, улучшить общее состояние организма. Не следует забывать об употреблении жидкости, которая также необходима для нормального функционирования организма.

Чтобы достичь эффективных результатов, необходимо обратиться к специалисту, который сможет откорректировать питание женщины исходя из особенностей её организма.

Общие рекомендации

Женщины, болеющие эндометриозом должны спать не менее 8 часов в сутки, чаще бывать на свежем воздухе и стараться избегать стрессовых ситуаций.

В период менструации вместо тампонов рекомендовано использовать прокладки. Поскольку первые могут нарушить отток крови, в результате чего клетки эндометрия могут попасть в фаллопиевы трубы.

Несмотря на запрет чрезмерных физических нагрузок при эндометриозе, это совсем не значит, что необходимо совсем отказаться от физической активности. Эффективным способом для снижения эстрогена является умеренная физическая активность. По утрам необходимо заниматься гимнастикой, включающей в себя динамические упражнения. Высокой эффективностью обладает бег на месте, который также следует включить в свой образ жизни больным эндометриозом.