Как избавиться от ожирения?

Ссылаясь на статистические данные от ожирения, страдают около 40% населения планеты. Тот факт, что заболевание имеет «молодое лицо» оптимизма не добавляет.

В силу социальных причин, неправильной организации жизни, а порой некачественного питания, от ожирения страдают люди подросткового и репродуктивного возраста. Проблема с ожирением носит для них не только эстетический, но и психологический фактор.

• Причины ожирения
• Органические причины
• Этиология психологического характера
• Причины социального характера
• Степени
• Профилактические меры
• Требования к рациону
• Разрешенные продукты
• Ограниченное употребление
• Необходимость исключения
• Лечение
• Медикаментозное лечение
• Таблетки, действующие на центральную систему
• Таблетки, действующие на периферическую систему
• Оперативное лечение

Причины ожирения

Ожирение (adipositas) характеризуется увеличение массы тела за счет роста жировой ткани. Основным фактором патологии, считаются хронические заболевания, влияющие на процессы метаболизма (обмена веществ). Этиологией ожирения могут стать следующие факторы, которым в равной мере подвержены и мужчины, и женщины.

Органические причины

К органическим причинам ожирения относится:

• Нарушение гормонального фона в период полового созревания подростка. Наступление беременности у женщины или климактерический возраст. Плохая работа надпочечников у мужчин.
• Нарушение работы эндокринной системы щитовидной железы, приведет к ожирению.
• Опухоль в коре головного мозга.
• Прием препаратов с большим содержанием гормонов.
• Гиподинамия, связанная с патологией или образом жизни.
• Нарушение водного объема в организме.
• Генетическая предрасположенность к ожирению.

Учитывая, что от ожирения страдают миллионы людей, общей причиной для всех можно назвать несоответствие между поступлением калорий в организм и их расходованием.

Этиология психологического характера

У многих людей психологические факторы в виде стрессов вызывают желание к приему пищи. Отсюда неконтролируемое поглощение продуктов, порой сомнительного качества в плане полезности. Итог – ожирение.

Как, правило, это кондитерские изделия или сдоба. Содержание в них сахара способствует выработки серотонина, то, в свою очередь, создает иллюзию покоя, словно проблемы уходят сами по себе.

Частые стрессы или депрессии для многих становятся замкнутым кругом, чем больше переживаешь, тем больше ешь. В результате ожирение не заставит себя ждать. Потом человек начинает есть, переживая за излишек веса, заедая свои отрицательные эмоции. Без помощи психолога или психиатра сам он справиться с ожирением не сможет.

Излишняя масса тела заставляет исключить из рациона белковые и жиросодержащие продукты. Но именно они были любимые, и им отдавалось предпочтение. В этой ситуации «медвежью услугу» оказывает отсутствие силы воли, происходит срыв и возврат к привычному рациону, как следствие ожирение.

Для лечения ожирения психологического характера, необходимо наблюдение специалиста. Курс порой бывает довольно длительный. И достигнут, будет результат только по добровольному желанию пациента.

Причины социального характера

Для каждого случая ожирения причины будут свои, но некоторые из них можно отметить как:

• Недостаток материальных средств, для организации сбалансированного питания, продуктами натурального происхождения. Рацион составляется из низкокачественных суррогатов, содержащих синтетические продукты и ненатуральные жиры.
• Смена семейного статуса, в браке люди перестают следить за весом, балуя себя довольно плотными обедами и ужинами, что приводит со временем к ожирению.
• Работа в ночное время суток, способствует замедлению метаболизма из-за недостатка сна и нарушения биологического ритма.

Социальный характер ожирения легче всего поддается лечению, направленному на коррекцию веса, нужно просто исключить причины.

Немаловажную роль в причине ожирения играет поведенческий фактор. Когда за проделанную работу, женщина решает побаловать себя кусочком торта. И все труды, направленные на устранения ожирения, оказываются тщетны, а кусок торта возвращает с таким трудом скинутые килограммы.

Ночные приемы пищи, вошедшие в привычку или еда (семечки, чипсы, калорийные орешки) во время просмотра телевизора, прямая дорога к ожирению.

Степени

Ожирение принято разделять на три степени, для выявления этого показателя врачи пользуются методом вычисления индекса массы. Это позволяет определиться нужно ли медикаментозное лечение, или вполне достаточна профилактика ожирения.

Определение индекса массы тела (ИМТ) вычисляется таким способом, величина роста умножается сама на себя, количество веса делится на результат. Например: вес 80 кг рост 1,70 см, значит 80:(1,70 х 1,70) = 27,68 итог соответствует индексу массы с данными вводными.

В клинических условиях проводят дополнительное исследование для постановки степени ожирения с помощью прибора калипера. Он позволяет определить толщину жировой ткани и процентное содержание жира относительно мышечной массы. Его широко применяют спортсмены для контроля над весом.

Профилактические меры

Профилактика ожирения, проводимая среди всего населения, направлена на здоровый образ жизни, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Особое внимание в целях предупреждения ожирения, уделяется людям, входящим в группу риска:

• с генетической предрасположенностью к ожирению;
• при наличии сахарного диабета;
• предрасположенность к артериальной гипертензии;
• наличие ишемической болезни сердца.

Профилактика и реабилитация при ожирении, должны проводиться с участием диетологов, эндокринологов. Это поможет определить на ранних этапах причину увеличение массы и исключит в дальнейшем динамику ожирения.

Требования к рациону

Всевозможные диеты, разработанные с целью борьбы с ожирением, направлены на снижения энергетической ценности потребляемых продуктов питания.

Рекомендуется рацион из легкоусвояемых жиров и углеводов, но при нормальном содержании белка. Ограничивается потребление соли и соленых продуктов, чтобы не нарушить водного баланса в организме и не вызвать ожирение.

Прием пищи при ожирении разбивается на несколько раз небольшими порциями. Пища должна быть подобрана таким образом, чтобы от относительно небольшой порции было чувство насыщенности. Для этой цели хорошо подойдут продукты питания с большой концентрацией клетчатки (неусвояемых углеродов), они не способствуют развитию ожирения.

Разрешенные продукты

Независимо от степени ожирения, существует ряд продуктов, которые можно употреблять в пищу без ограничения:

• овощи в сыром и вареном виде: капуста, кабачки, баклажаны, свекла, морковь:
• свежие огурцы и помидоры, салаты всех видов, перец, зелень (за исключением пряных сортов), редис и щавель не вызовут ожирения;
• минеральная вода (без газа), чай и кофе без сахара;
• рыба и обезжиренное мясо птицы (курица, индейка).

При заправке овощей и салатов категорически запрещено употреблять сметану или майонез любой жирности, лучше заменить их растительными маслами.

Ограниченное употребление

Ряд продуктов, которые употреблять можно при ожирении, но привычную порцию необходимо разделить пополам. Если есть возможность, исключить их полностью из рациона, в пользу разрешенных. К таким продуктам относятся:

• молочные продукты с низким показателем жирности, сыры до 30%, обезжиренный творог;
• картофель, кукуруза и бобовые культуры;
• макаронные изделия и крупы могут спровоцировать ожирение;
• хлеб рекомендован грубого помола, желательно ржаной или отрубной;
• фрукты с высоким содержанием глюкозы;
• яйца также имеют способность вызывать ожирение.

Количество продуктов, частоту их употребления и целесообразность, должен определить, индивидуально для каждого случая, врач-диетолог с учетом особенностей организма и склонности его к ожирению.

Необходимость исключения

Ряд продуктов, которые при риске ожирения, ускорят процесс разрастания жировой ткани:

• сливочное и растительное масло;
• сало, свинина, жирная баранина повысят риск заболевания ожирением;
• колбасные изделия, копченное и жареное мясо;
• кондитерские изделия (конфеты, печенье, торты) вызывают ожирения;
• молочные изделия высокой жирности (сливки, сметана, сыры более 30%, творог выше 5%);
• сахар, мед, варенье;
• орехи, семечки;
• майонез (высококалорийный) прямой путь к ожирению;
• сладкие газированные напитки, соки;
• алкогольные напитки любой крепости.

Профилактика ожирения, связанная с диетой, назначается с учетом индивидуальной физиологической потребности, она на 15–35 процентов должна быть ниже, привычной нормы.

Сбалансированное диетологом питание совместно с физическими нагрузками (лечебная гимнастика, аэробика, занятие в спортзалах) поможет предотвратить заболевание ожирением. Активный отдых на свежем воздухе:

• ходьба, чередующаяся с бегом, с последующим увеличением расстояния и времени способствует избавлению от ожирения;
• езда на велосипеде в теплое время года и ходьба на лыжах зимой;
• командные игры: волейбол, баскетбол и футбол.

Хорошей профилактикой ожирения станет абонемент в бассейн. Он не только поможет в борьбе с лишними килограммами, но и добавит позитивный настрой.

Лечение

Методы лечения, отвечающие на вопрос, как избавиться от ожирения, проводятся комплексно. Они включают в себя:

• организацию питания (диеты);
• упорядоченный образ жизни, физические нагрузки;
• медикаментозное лечение ожирения;
• оперативное вмешательство.

Но, как и любое другое заболевание, ожирение предполагает обязательное обращение к врачу, который проведем ряд диагностических мероприятий, и определит метод лечения от ожирения.

Медикаментозное лечение

Таблетки от ожирения созданы с учетом целенаправленного воздействия на патологию. Механизм их работы заключается:

• на подавление аппетита;
• на улучшение обменных процессов;
• на способность выборочно усваивать из продуктов питания определенные вещества, которые не вызывают ожирение;
• на расщепление жиров.

По способу воздействия лекарства от ожирения на организм, принято разделять на препараты центрального действия и периферического.

Таблетки, действующие на центральную систему

Препараты от ожирения, оказывают влияние на центральную нервную систему. Непосредственно на центр головного мозга, отвечающий за голод, тем самым подавляя его. К ним относятся:

• «Редуксин» влияет на термогенез, что увеличивает расход энергии и блокирует чувство голода. Назначается врачом с расчета подбора дозировки, так как имеет побочные явления в виде сухости во рту, тахикардии, возможна бессонница и повышение артериального давления. В аптеках отпускается препарат от ожирения только при наличии рецепта.
• «Римонабант» (Зимулти), таблетки от ожирения нового поколения. По принципу действия, это антагонист каннабиноидных рецепторов, уменьшает чувство голода. Лекарство не только способствует уменьшению веса, но и устраняет наличие ожирения. Но в связи с угнетающим действием психиатрической природы, препарат отпускается только по рецепту в ограниченном количестве.

Таблетки, действующие на периферическую систему

К группе периферического действия, для лечения ожирения, которые не оказывают влияния на центральную нервную систему, относятся:

• «Ксеникал» или другое название «Орлистат», препарат для лечения ожирения, блокирует ферменты липазы, этим уменьшает всасывание кишечником жиров. Его большим плюсом является отсутствие влияния на организм иного характера. Но принимать лекарство необходимо только вместе с обезжиренной диетой (жиров не более 30%). Если не соблюдать рекомендаций по применению, организм отреагирует диареей.

Механизм действия направлен на расщепление жиров, принимается совместно с приемом пищи. Если в рацион не входят жиросодержащие продукты, прием необязателен. Побочных явлений нет, но противопоказан для лечения ожирения беременным женщинам и людям с заболеванием печени.

• «Сиофор» помогает тканям перерабатывать глюкозу, понижает процесс перехода углеродов в жиры. Способствует улучшению обмена веществ в организме, предотвращает появление ожирения. А также препарат назначается врачом при сахарном диабете 2 типа, с подбором дозировки для каждого пациента индивидуально.

Этот ряд актуальных в медицине лекарств, широко применяемый для лечения ожирения любой степени.

Оперативное лечение

Хирургическое лечение ожирения рассматривается только в том случае, когда заболевание достигло степени, которая становиться угрозой жизни пациенту. Когда масса тела увеличилась до критической отметки.

К оперативному вмешательству по устранению ожирения может стать медицинское показание, когда у пациента наличие диагноза сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь или суставной артроз. В этом случае хирургия по снижению веса, может избавить от перечисленных заболеваний.

Типы оперативного вмешательства по устранению ожирения:

• бандажирование желудка, когда на верхнюю часть желудка одевается кольцо, оно делит орган на верхнюю меньшую и нижнюю большую часть, что препятствует появлению ожирения;
• гастрошунтирование, этим методом блокируется малый желудочек от основного, при помощи шунта малый желудочек связан напрямую с тонким кишечником обходя 12 перстную кишку;
• гастропликация, уменьшение продольной части желудка методом наложение швов, объем потребляемой пищи уменьшается и не дает возможности ожирения в дальнейшем.

После проведенных операционных мероприятий по поводу ожирения, масса тела снижается, и вместе с весом уходят сопутствующие заболевания.

При снижении массы жировой ткани самочувствие человека значительно улучшается. Повышается качественный уровень жизни, путем избавления от хронических заболеваний, связанных с ожирением.

Значительно уменьшается отдышка при ходьбе или физической нагрузке. Нормализуется сахар в крови, улучшается настроение. Для того чтобы глядя на себя в зеркале не возникало вопроса как лечить ожирение, проще его не допускать.