Как выявлять и лечить недостаток женских гормонов эстрогенов

• Физиологическое действие
• Признаки дисбаланса
• Диагностика
• Фитоэстрогены
• Содержание в продуктах
• Высокое содержание гормона
• Медикаментозное лечение
• Профилактика и рекомендации

Физиологическое действие

Считается, что чем больше гормона эстрогена в женском организме, тем красивее и женственнее выглядит девушка. Помимо функций, связанных с красивой кожей, здоровыми волосами и осиной талией, выделяют следующие функции гормона эстрогена:

• Регуляция процессов в ЦНС;
• Влияние на рост эндометрия;
• Регуляция менструального цикла;
• Нормализация процесса созревания плода;
• Влияние на работу молочных желез;
• Участие в нормализации работы сердечнососудистой системы;
• Регуляция липидного обмена;
• Участие в регуляции водно-ионного обмена.

Во время пубертатного периода концентрация эстрогена начинает повышаться – это обуславливает начало менструации и развитие репродуктивной функции. Наблюдается рост молочных желез, округляются бедра, сужается талия, начинается рост волосков на подмышках и лобке.

Гормон содержится и в мужском организме, участвуя в регуляции работы ЦНС и сердечнососудистой системы, но норма концентрации эстрогена значительно ниже, чем для женщин.

Признаки дисбаланса

Симптомы недостатка женских гормонов эстрогенов в организме могут быть первичными и вторичными.

Первичные – те симптомы, которые проявляются уже во время полового созревания и носят хронический характер. К ним относят:

• Рост волосяного покрова по мужскому типу – на руках, спине, груди
• Диспропорциональность тела, формирование по мужскому типу – ширина плеч больше ширины бедер, широкая спина, узкие бедра и прямая талия
• Аменорея – отсутствие менструации вплоть до окончания пубертатного возраста, либо редкие, мажущие месячные с большим циклом, составляющим больше двух месяцев.

Вторичные симптомы гормонального недостатка возникают тогда, когда низкие концентрации эстрогена спровоцированы хроническими заболеваниями, длительным лечением гормональными препаратами, выкидышами или абортами. К таким симптомам относят:

• Эмоциональную нестабильность;
• Снижение либидо;
• Депрессии;
• Бессонницу;
• Отсутствие или нестабильный цикл менструаций;
• Дисфункцию молочных желез;
• Тонкие, ломкие волосы, ногти, ухудшение состояния кожи;
• Снижение тембра голоса.

При обнаружении подобной симптоматики гормонального недостатка необходимо проходить диагностику и принимать меры для повышения уровня эстрогена в крови.

Диагностика

Гипоэстрогения диагностируется только лабораторной диагностикой. Для этого необходимо взять направление у дерматолога, эндокринолога или гинеколога. Проводится забор венозной крови и определяется уровень эстрогена в соотношении с другими гормонами, вырабатываемыми надпочечниками и яичниками.

Нередко назначается дополнительная диагностика на заболевания органов малого таза, щитовидной железы или надпочечников. Это позволяет дифференцировать недостаток гормона и не связывать его с заболеваниями внутренних органов.

После прохождения диагностики, каждый лечащий врач решает индивидуально, как повысить уровень эстрогена у женщин. Чаще всего это подразумевает назначение синтетического эстрогена перорально.

Фитоэстрогены

Гипоэстрогения должна устраняться только под наблюдением врача. Но не всегда обязателен прием именно синтетических препаратов. Заменить их или выступить в качестве дополнительной терапии в комплексе могут травы, содержащие эстрогены:

• Ромашка;
• Липа;
• Корни солодки и женьшеня;
• Хмель;
• Шалфей;
• Арника.

Употребление этих трав в чистом виде не рекомендуется. Достаточно купить аптечный сбор и готовить отвары и чаи. Полезны также чаи с мятой, боровой маткой, красной щеткой и пастушьей сумкой. Большим запасом эстрогена обладают малиновые листья.

Отвары готовят так: на литр воды добавляют чайную ложку аптечного сбора и ставят на медленный огонь, помешивая. Как только отвар прокипит минуту, снимают с огня и накрывают плотной крышкой для остывания до комнатной температуры.

Для приготовления чая достаточно просто заварить сбор крутым кипятком. Старайтесь пить только свежеприготовленные напитки, приготовленные в этот же день, а при необходимости отцедите отвар.

Содержание в продуктах

Диетотерапия – достаточно важный метод лечения многих заболеваний, в том числе, и гормональных. Продукты, содержащие женские гормоны, способны существенно увеличить концентрацию эстрогена в крови. Особенно, если эти продукты употребляются регулярно и в меру.

Что добавить в рацион, и в каких продуктах содержится эстроген:

• Молочные и кисломолочные продукты – жирные молочные продукты богаты на гормоны эстрогены, но требует аккуратности от женщин, страдающих заболеваниями ЖКТ, в этом случае требуется предварительная консультация врача.
• Льняные семена – выполняют не только роль натурального источника эстрогена, но и проявляют противораковое и очищающее действие. Достаточно растолочь семена и чайную ложку такой льняной муки запить стаканом воды. Также могут быть добавлены в салаты и первые блюда.
• Представители бобовых – фасоль, зеленый горошек, чечевица, нут. Эти продукты дополняют тыквенные семена, кунжут, а также их масла, которыми можно заправлять овощные салаты. Все эти продукты проявляют активность и против депрессий и бессонницы.
• Повышает концентрацию гормона эстрогена в организме и натуральный кофе. Считается, что отложения жировой клетчатки в области бедер и внизу живота вызваны именно употреблением кофе, хотя и другие продукты с повышенным содержанием гормона эстрогена, а также отсутствие культуры питания, могут привести к подобным последствиям.
• Капуста, помидоры, огурцы, яблоки, финики, клубника, вишня, малина, персики, свекла, морковь, сельдерей, гранат – все эти продукты богаты на гормон эстроген и рекомендуются к употреблению в сыром виде.
• Эстроген также содержится в таких продуктах, как имбирь, куркума, отруби, ячмень и пшеница.

Интересен тот факт, что высокие концентрации гормона фитоэстрогена обнаружены в солоде и ячмене, применяемом для приготовления пива. Потому образование «пивного живота» у мужчин нередко ассоциируют с избытком гормона эстрогена.

Высокое содержание гормона

Повышение гормона эстрогена в крови чаще всего наблюдается во время:

• Эндометриоза;
• Поликистоза яичников;
• Нерегулярных менструаций;
• Гормональных нарушений.

Высокая концентрация гормона может вызвать клиническое ожирение, эмоциональные расстройства, постоянные головные боли и даже онкологические заболевания матки и молочных желез.

Чтобы понизить концентрацию эстрогена необходимо избегать продуктов, богатых на фитоэстроген. Кроме того, назначается гормонозаместительная терапия, диета и прием травяных сборов:

• Витекс Священный – травяной сбор, сохраняющий гормональный баланс прогестерона и эстрогена, применяется для лечения ПМС и нормализации менструаций. Витэкс принимается только после назначения врача.
• Мака – перуанское растение, способное снижать концентрацию эстрогена. Растение относится к адаптогенам, исправляющим дисбаланс гормональной системы.
• Клетчатка – употребление клетчатки позволяет снижать концентрацию эстрогенов только в случае патологического ее повышения.
• Цитрусовые – считается, что они содержат вещества, ингибирующие выработку ферментов, участвующих в синтезе эстрогена.
• Серосодержащие продукты – чеснок, лук, яичный желток, лайм, брокколи.

Все продукты, понижающие или повышающие концентрацию гормонов в крови, должны быть обсуждены с лечащим врачом. Во-первых, чтобы подобрать наиболее безопасные; во-вторых, чтобы не ингибировать действие медикаментозной терапии.

Медикаментозное лечение

Если концентрации женских гормонов хронически понижены в крови, назначается системная гормональная терапия. Препараты, содержащие синтетический эстроген, используются для лечения бесплодия, облегчения ПМС и ведения здоровой беременности. Комбинированные гормональные средства могут быть использованы как пероральные контрацептивы.

Среди препаратов, содержащих эстроген, выделяют:

• Овестин – основан на гормоне эстриоле, позволяющим нормализовать проявления климакса, восстановить репродуктивную функцию после оперативных вмешательств, участвовать в лечении бесплодия.
• Эстрадиол – позволяет поддерживать нормальный уровень гормонов, применяется во время менопаузы.
• Эстрофеминал – прописывается для нормализации функции репродуктивной системы, особенно когда назначаются скачки уровней гормонов.
• Прогинова – препарат основан на эстрадиоле, прописывается в рамках гормонозаместительной терапии при недостатке гормонов.
• Гормоплекс – универсальный препарат, используемый в терапии практически всех признаков нехватки эстрогена.
• Премарин – активно используется в клинической практике лечения маточных кровотечений, нарушений менструации и тяжело проходящего климакса.

Важно понимать, что препараты способны значительно изменить гормональный фон в организме, потому самостоятельно их себе назначать категорически запрещено.

Профилактика и рекомендации

Постоянные жесткие диеты, любовь к цитрусовым, курение и злоупотребление алкоголем влияют отрицательно на гормональный синтез и приводят к его снижению.

Такое же влияние имеет непостоянная половая жизнь, частые смены партнера, некорректное использование гормональных контрацептивов. Низкая физическая активность, так же как и тяжелый физический труд, сводят концентрации гормона в крови к минимуму.

Благотворное влияние на выработку гормонов оказывает умеренная физическая нагрузка, регулярная половая жизнь без частой смены партнеров, ароматерапия с использованием масел шалфея, фенхеля, лаванды, герани и нероли.

Продукты с высоким содержанием этого гормона нужно употреблять не единожды, а сделать постоянными в своем рационе – только тогда их действие будет ощутимым.