Инфографики: роль тестостерона в процессе похудения

Тестостерон для похудения женщин и мужчин 2

Одной из функций эстрогена в организме является накопление жировой клетчатки в области низа живота и бедер. Иногда избыток эстрогена у женщин и недостаток тестостерона у мужчин приводит к накоплению избыточного веса. Как повысить уровень тестостерона, чтобы похудеть:

  • Заниматься интенсивными тренировками – через полчаса занятий начинается активная выработка тестостерона.
  • Мужчинам дополнительно рекомендуют принимать тестостерон, но после сдачи анализов и консультации врача.
  • Полноценно спать и не перетруждать организм.
  • Питаться белковой пищей.