Инфографики: роль тестостерона в процессе похудения

Одной из функций эстрогена в организме является накопление жировой клетчатки в области низа живота и бедер. Иногда избыток эстрогена у женщин и недостаток тестостерона у мужчин приводит к накоплению избыточного веса. Как повысить уровень тестостерона, чтобы похудеть:

• Заниматься интенсивными тренировками – через полчаса занятий начинается активная выработка тестостерона.
• Мужчинам дополнительно рекомендуют принимать тестостерон, но после сдачи анализов и консультации врача.
• Полноценно спать и не перетруждать организм.
• Питаться белковой пищей.