Инфографики: продукты питания содержащие мужской гормон

Мужским гормоном называют тестостерон. В отличие от женского гормона эстрогена, который содержится в явном виде во многих продуктах, тестостерон в чистом виде не содержится практически нигде. Потому поднять уровень тестостерона в организме можно, употребляя следующие продукты:

• Нежирное мясо и птицу, яйца.
• Виноград, грецкие орехи, зелень, шпинат.
• Чеснок, лук, специи.
• Морепродукция.
• Отруби пшеницы.
• Томаты, оливковое масло.

Каждый из этих продуктов поставляет все необходимое для усиленного синтеза тестостерона в организме: цинк, селен, фитогормоны, витамины.